リラクゼーションサロン
SIESTA

実は最近、
大切にしていたワンちゃんを見送りました。

一緒に過ごした日々が、当たり前すぎるくらい日常に溶け込んでいて

いなくなってから、ふとした瞬間にぽっかり心に穴があいて。


お仕事はあるしやることは山ほどあるのに、
ふと気が抜けると、心だけが取り残されている。


そんな中で助けてくれたのは「瞑想」。

なにかを求めたわけでもなく、
ただ静かに呼吸に意識を向ける時間。


瞑想は「無」になろうとするものではなく、

ただ「今ここにある感覚」を淡々と見つめる時間。


心が乱れていても、考えごとが止まらなくても大丈夫。


ただ、呼吸を感じる。


「なにかにならなくてもいい」自分でいられる。


世の中では「瞑想＝修行」というイメージが根強くありますが、

私にとって瞑想は、がんばることから離れられる静かな居場所。


誰かに見せるものではなく、
何かを達成するための行為でもなく、
「ただ、心と身体を整えるための行為」。


忙しさのなかで置き去りになっていた自分に
そっと手を差し伸べる
とてもささやかな習慣。


もし心が今どこかで疲れていたら。
ほんの数分でも、

呼吸に意識を向けてみる時間をもってみてください。


瞑想は、「頑張る人」のためのものではなく、

「頑張れない日」がある人のために、
そっと寄り添うものなのだと思います。