今日は、身体から心を癒すアプローチ
【ソマティック心理学】のお話をしてみたいと思います。
ソマティックは「身体の」という意味。
ソマティック心理学は、身体感覚に意識を向けることで
心や感情のケアを行う心理的アプローチです。
私たちの身体は、実はとても正直です。
・緊張すると肩が上がる
・不安なときは呼吸が浅くなる
・ストレスが続くとお腹が固くなる
これらは「身体からのメッセージ」。
頭で考える前に、
身体はすでに何かを感じ取って反応しているんです。
今、世界的にトラウマケアやカウンセリングの現場で
このソマティック心理学が注目されています。
理由は――
「話すだけでは癒しきれないことがある」
ということが現場でたくさん見つかってきたから。
例えば、心に残る衝撃的な体験（トラウマ）は、
言葉よりも身体に先に記憶されることがあります。
理由は――
「話すだけでは癒しきれないことがある」
ということが現場でたくさん見つかってきたから。
例えば、心に残る衝撃的な体験（トラウマ）は、
言葉よりも身体に先に記憶されることがあります。
身体の感覚に気づくこと＝癒しの第一歩に
私たちセラピストが行うリラクゼーションも、
実はとてもソマティックな行為です。
・呼吸の深さ
・お身体の緊張や冷え
・肌の反応や筋肉の固さ
言葉にしなくても
身体は今の状態を教えてくれます。
私自身、施術の中でお客様の「身体の声」にそっと寄り添いながら
安心を届けるような気持ちで手を添えています。
それは感じる力を信じるというセラピーの形です。
がんばる毎日。
気を張り続ける日々。
そんな中で自分の身体の声を聞くことは、
とても繊細ででも確かな戻る場所になります。
・呼吸を感じること
・胸の内側にふっと意識を向けること
・何も考えず、ただ触れられる安心感を受けとること
言葉ではなく感覚として届く安心。
サロンでは、こうしたソマティックなケアの時間を
とても大切にしています。
#ソマティック心理学 #リラクゼーション
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リラクゼーションサロンSIESTA
