リラクゼーションサロン
SIESTA

最近、首や肩のこりを訴える方がとても増えています。


でも触ってみると、筋肉そのものが原因というよりも、

背骨の際にある「脊柱起立筋」が棒のように張っていて、

背中全体がずっと緊張状態のままになっている方が多いんです。

この状態では、呼吸も浅くなりやすく、

夜になっても体が休息モードに切り替わりにくい。


結果的に眠りの質が下がったり、朝まで疲れが残ったりしてしまいます。


そして、そういう方に共通しているのが──

「湯船に浸かっていない」という習慣。

忙しい日々の中でついシャワーだけで済ませてしまう気持ち、よくわかります。


でも実は、お風呂はただ体を温めるだけじゃないんです。


湯船に浸かったとき「ふー」っと息が抜けるような感覚、ありませんか？


あれは体が無意識に入れていた緊張を、ゆっくりほどいているサイン。


外に向けて構えていた心身が、ようやく内側に戻ってこれたという感覚です。

それは交感神経（戦う・頑張るモード）から、

副交感神経（休む・回復モード）への切り替えが起きているということ。


つまり、お風呂は自律神経のバランスを整える日常のセラピーでもあるんです。　


毎日じゃなくても構いません。

3日に1度、10分でも。

スマホを手放して、静かに湯船に身を預けてみてください。


その時間は、心と体がつながり直す大切な時間になります。


「ちゃんと休めてるつもりなのに、なんだか疲れが抜けない」

そんなときはお風呂という原点に立ち返ってみてくださいね。

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