疲れがほどけていく〜秒速5センチの優しさの秘密

2025年08月14日 10:30

カテゴリ：自律神経アロマオイルトリートメントリラクゼーション交感神経副交感神経マッサージ健康月島勝ちどき

眠ってもなぜか疲れが抜けない

夜、布団に入っても頭の中が静まらない。

朝になっても体の奥に重さが残っている。

「何が原因かわからないけど、とにかく疲れている」

そんな状態がいつの間にか日常になっていませんか？

休息モードに切り替える

私たちの体は、
本来、昼間は活動モード（交感神経）、
夜は休息モード（副交感神経）に切り替わります。

でもストレスや情報の多さにさらされ続けると、
この切り替えがスムーズにできなくなります。

体は眠っているつもりでも、神経はずっと戦闘態勢のまま。

これでは深く休むことができず、
疲れは翌日に持ち越されてしまいます。

秒速5センチの安全スイッチ

人の肌には「安心感」に反応する特別な神経があります。

そのひとつが Cタクタイル受容器と呼ばれるもので、
ゆっくりとした優しい触れ方に反応します。

それが最も心地よく感じるのは、秒速5センチほどのゆったりしたタッチ。

この刺激が脳に届くと、
副交感神経が優位になり呼吸が深まり、
体が「もう休んでいい」と理解しはじめます。

眠りに向かう準備が、静かに整っていくのです。