顔に疲れが出る理由
朝、鏡を見ると
顔が重たい。
むくみというより
どこか固い。
そんな感覚を持つ方は少なくありません。
顔には30種類以上の表情筋があり
脳神経と直接つながっています。
感情が動くと
顔の筋肉も動く。
これは仕組みとして当たり前のことです。
日中、私たちは
無意識に顎に力を入れています。
パソコン作業
スマートフォン
人と話す時間
集中しているとき
上下の歯が触れている時間が長い方も多いです。
本来、歯は食事以外で接触しない状態が正常といわれています。
それが続くと
顎まわり
こめかみ
首の前側に負担がかかります。
さらに、頭の重さは約5キロ。
スマホを見る姿勢では
頭が前に出ます。
首の筋肉が引っ張られ
顎が緊張し
呼吸が浅くなる。
顔のこわばりは
姿勢とも深く関係しています。
慢性的な首肩こりを抱えている方ほど
顎や側頭部が硬い傾向があります。
顔だけが疲れているわけではなく
全身の緊張の一部として
顔に現れている状態です。
🔸写真を撮ると疲れて見える
🔸無表情がきつく見える
🔸フェイスラインが重く感じる
こうした変化の背景には
筋肉の緊張と血流の低下があります。
顔は
体の中でも緊張が集まりやすい場所です。
整えるためには
顔だけを触るのではなく
首や頭の動き
呼吸の深さも見ていく必要があります。
月島・勝どきエリアで
顔のこわばりや顎の緊張を感じている方は
まず体の状態を観察してみてください。
首や肩に力が入っていないか
歯を強く噛んでいないか
呼吸が浅くなっていないか。
顔は、体の緊張の延長線上にあります。
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