汗をかく季節。なのにだるい、むくむ。
そろそろ本格的な夏へ。
体は汗をかきはじめる。
でも体は逆にだるい。
食欲がわかない、
足がむくみがち。
そんな時、私たちは「水分が足りないのかな」と思って
冷たい飲み物やスポーツドリンクを手に取りますよね。
でも実はその選び方が、
かえって体の深い部分を疲れさせていることがあります。
冷たい＋甘い飲み物が内臓を冷やす
スポーツドリンクには糖分がしっかり含まれていて、
しかもキンキンに冷えていることがほとんど。
もちろん、熱中症予防には大切な場面もあります。
でも、日常的にたくさん飲んでしまうと…
胃腸のあたりが冷えるように。
東洋医学では、胃腸の働きを「火」にたとえて見ることがあります。
冷たく甘いものが頻繁に入ってくると、
その火が弱るように、働きが鈍くなる。
するとどうなるかというと、
・食欲が落ちる
・なんとなくお腹が張る
・疲れが抜けない
・足がだるく、むくみやすくなる
こうした重さやむくみも、夏バテのようなだるさにつながります。
外の暑さとは裏腹に、内側は冷えて弱っている。
まるでぬるい湯船で冷房を浴びているような、アンバランスな状態です。
🌿東洋医学の視点から見る「内側の冷え」
東洋医学では、脾（ひ）は
消化吸収や水分代謝に関わる働きとして見られています。
この脾は、湿気や冷えに弱いとされています。
夏は外気の湿度に加え、
飲食物の影響で体の中にも湿が溜まりやすい季節。
脾の働きが弱ると、水分のめぐりが滞りやすくなり、
→むくみ
→重だるさ
→気力の低下
などが出やすくなります。
🌿じゃあ、どうしたらいいの？
「冷たいものを絶対に飲まないで」
という話ではありません。
選び方とタイミングを少し工夫するだけで、
体への負担は変わります。
☑ 冷たい飲み物は、外で汗をかいた直後などに限定
☑ 普段の水分補給は、常温〜少し温かい白湯やハーブティーで
☑ 食事は火を通した野菜や雑炊、味噌汁など内側から温めるものを
☑ 甘味が欲しい時は、果物や甘酒など“自然な甘さ”でバランスをとる
「冷たいものが心地いい」と感じるのは、
体が暑さに必死に対抗しているサインでもあります。
暑い日に冷たいものを欲しくなるのは、自然なことです。
ただ、体がだるい日。
足が重い日。
お腹まわりが冷えているように感じる日。
そんな日は、
喉が欲しがっているものと、
お腹が受け取りたいものが少し違うようです。
暑さだけが夏の疲れじゃない。
冷やすこと、甘いもの、湿気、冷房…
いくつもの小さな体への負担。
冷たいものを我慢するより、
喉が欲しがっている冷たさと、
お腹がほっとするものの違いを
少し感じてみる。
その感覚が戻ってくるだけでも、
夏の体との付き合い方は変わっていきます。
SIESTAでは
首肩・背中・脚・頭・顔まわりまで、
その日の体の状態を見ながら
全身を整えていきます。
月島で静かに体を休めたい方は
施術内容やご予約方法を
こちらからご覧ください⬇︎
リラクゼーションサロン SIESTA
東京都中央区佃1-9-3-201
月島・勝どきエリア
有楽町線 月島駅 徒歩3分
銀座一丁目から2駅の場所にあります。
