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【寒暖差疲れ】自律神経を調えてスッキリ!
気温の変化が激しい日が続いていますね。寒暖差が大きいと、知らず知らずのうちに体が緊張し、自律神経が乱れやすくなります。寒暖差アレルギーはよく...
2025/03/21 14:54
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腸をほぐせば、人生変わる!? 便秘解消の新習慣
ふと気がつくと、お腹の張りが気になる…「また今日もスッキリしない…」なんて、悩んでいませんか?便秘が続くと、体も重く感じるし、肌の調子もイマ...
2025/03/20 11:06
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春の不調(頭痛・だるさ・自律神経の乱れ)対策
気づけば、もうすぐ春分。昼と夜の長さが同じになるこの時期、体も心も変化を感じやすいですよね。なんとなく頭が重かったり、朝スッキリ起きられなか...
2025/03/17 11:26
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免疫力アップに効く!意外と知られていない3つの方法
季節の変わり目や感染症が流行する時期、免疫力を高めるためにできることはたくさんあります。大抵は食事や運動を意識することが推奨されていますが、...
2025/03/15 12:24
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ゴリゴリは逆効果?優しく流す小顔リンパケアのすすめ
小顔になりたいと思って、強めのマッサージでゴリゴリ流していませんか。実はそれ、逆効果かもしれません。顔のリンパや筋肉はとても繊細なため、強い...
2025/03/14 16:42
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手をほぐすことで肩こりがラクになる
ふと気がつくと、肩に力が入っていませんか?スマホを見ているとき、仕事に集中しているとき、気づけば呼吸が浅くなっていることがあります。私たちは...
2025/03/13 11:35
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ふと気がつくと、目の奥がズーンと重い…それ、眼精疲労かもしれません
スマホやPCを見続けていると、気づけば目がショボショボしたり、奥がズーンと重くなったりしていませんか?そのまま我慢していると、なんとなく頭が...
2025/03/12 10:56
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呼吸は心と体をつなぐ大切なリズム
ふと気がつくと、肩に力が入っていませんか。スマホを見ているとき、仕事に集中しているとき、気づけば呼吸が浅くなっていることがよくあります。人は...
2025/03/11 09:40
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手の不思議な力
手のひらって、想像以上に繊細で、全身とつながっているのを知っていますか?足裏の反射区は有名だけど、実は手にも同じように反射区があって、優しく...
2025/03/10 19:19
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意外と知らない?リラクゼーションとマッサージの違い
疲れたとき、「マッサージ行きたいな」と思うこと、ありますよね。でも実は、リラクゼーションとマッサージには違いがあるんです。リラクゼーションは...
2025/03/09 16:57
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